昨日は、例によって勉強会へ行ってまいりました。私が深く関わっている団体です。１週間でくたくたになった身体をリフレッシュするため、スポーツクラブへ行きたかったのですが、勉強会の前に会議がありましたので、昼食もそこそこに出かけました。４時から会議、５時半から勉強会。今回は講演の座長も務めました。２５０名ほど出席する会ですので、粗相は許されません。しかも会の運営担当責任者ですので、いつもの何倍も疲れました。この会の責任者に指名されて２年、すっかり髪の毛が白くなりました。薄いのは前からです（泣）。その中で患者さんに役立つ情報を、いくつか。箇条書きにします。・老後の骨折予防は小学校から始める必要あり。・骨粗鬆症には体重、栄養、運動、生活習慣の４つの要素が大切。・閉経後は１日１万歩週４日で骨粗鬆症に有効。（高齢者じゃないよ！）・有酸素運動は記憶中枢である脳の海馬が発達する。　　すなわち有酸素運動は認知症予防に有効である。・ウォーキングのし過ぎは転倒機会が増え、上肢の骨折が増える。・高齢者は腹筋運動より背筋運動。・筋パワーが大切。筋パワー＝筋力　×　運動速度　　運動速度を高めるほうが簡単。そのために繰り返し運動。今後、医療費抑制政策により、リハビリテーション、介護の質低下が予想されます。当院では、私の方針を理解してくださり、熱心に通院していただける方には運動療法を行い、認知症、寝たきり予防に邁進しようと考えます。「熱心」なというところがミソで、生半可には無理だよということです。週１回のリハビリで「よくならん」と言われても鼻白む。疲れた身体を引きずり、午後１０時、塾を終えた息子と合流したのでした。一番頑張ったのは彼かも。